GMT 轉 EST
一年中多數時間，紐約比倫敦慢五小時：倫敦下午 3:00 是紐約上午 10:00。由於美國與英國在不同的星期日調整時鐘，3 月約有三週、10 月底前後約有一週，時差會縮短為四小時。
GMT
Greenwich Mean Time
--:--
現在 ·
EST
Eastern Time
--:--
現在 ·
Eastern Time · UTC+0
—
倫敦與紐約只差四小時的那幾週
美國在 3 月的第二個星期日開始實施夏令時間；英國則在 3 月的最後一個星期日改用英國夏令時間（BST）。在這段期間，紐約已經是 EDT（UTC−4），倫敦仍是 GMT（UTC+0），因此時差為四小時。秋季的順序則相反：英國在 10 月的最後一個星期日恢復為 GMT，美國則晚一週，在 11 月的第一個星期日調回標準時間。2026 年的這段空檔是 10 月 25 日至 11 月 1 日。
在行事曆應用程式中建立的跨大西洋定期會議，會自動為沒有設定會議的那一方調整時間，因此固定在倫敦下午 2:00 的會議，依週次不同，在紐約可能是上午 9:00 或 10:00。若日期落在這些時段，請用轉換器確認。
從英國打電話到紐約的最佳時段
嚴格來說，倫敦只有冬季使用 GMT；從 3 月下旬到 10 月下旬使用 BST（UTC+1）。不過大家全年仍習慣說「GMT」，本頁在每個季節都以倫敦當地時間為準。紐約大約在倫敦時間下午 2:00 開始上班，所以英國團隊通常會把下午 2:00–5:00 留給美國的會議。外匯交易最熱絡的時段是倫敦與紐約重疊的時間，大約是倫敦時間下午 1:00–5:00。
從希斯洛機場飛往甘迺迪機場約需八小時，因此上午 11:00 起飛的班機，會在同一天紐約當地時間下午 2:00 左右抵達。若想從紐約的角度查看，請開啟 EST 轉 GMT。
位於這些時區的城市
GMT → EST速查表
一天中的每個整點，採用今天的時差（自動套用日光節約時間）。
| GMT | EST |
|---|---|
| 00:00 | 19:00−1 |
| 01:00 | 20:00−1 |
| 02:00 | 21:00−1 |
| 03:00 | 22:00−1 |
| 04:00 | 23:00−1 |
| 05:00 | 00:00 |
| 06:00 | 01:00 |
| 07:00 | 02:00 |
| 08:00 | 03:00 |
| 09:00 | 04:00 |
| 10:00 | 05:00 |
| 11:00 | 06:00 |
| GMT | EST |
|---|---|
| 12:00 | 07:00 |
| 13:00 | 08:00 |
| 14:00 | 09:00 |
| 15:00 | 10:00 |
| 16:00 | 11:00 |
| 17:00 | 12:00 |
| 18:00 | 13:00 |
| 19:00 | 14:00 |
| 20:00 | 15:00 |
| 21:00 | 16:00 |
| 22:00 | 17:00 |
| 23:00 | 18:00 |
- 目前時差
- EST 5 小時 慢於 GMT
- 共同上班時間
- 23時–2時 GMT
- 日光節約時間
- 兩個時區都會調整時鐘
今年的時鐘調整
- 2026年3月29日GMT：時鐘撥快，UTC+0 → UTC+1
- 2026年10月25日GMT：時鐘撥慢，UTC+1 → UTC+0
- 2026年3月8日EST：時鐘撥快，UTC−5 → UTC−4
- 2026年11月1日EST：時鐘撥慢，UTC−4 → UTC−5
這些時區的其他轉換
常見問題
- 倫敦時間下午 3 點是紐約幾點？
- 通常是紐約上午 10:00。在 3 月和 10 月下旬，只有一個國家調整過時鐘的短暫期間，則是上午 11:00。
- 倫敦夏天也使用 GMT 嗎？
- 不是。從 3 月的最後一個星期日到 10 月的最後一個星期日，倫敦使用英國夏令時間 UTC+1。GMT（UTC+0）只適用於冬季。
- 為什麼我的跨大西洋會議在 3 月提前或延後了一小時？
- 美國比英國早約三週改用夏令時間，因此在那幾週，時差是四小時而不是五小時。
- 英國時間最晚幾點還能在紐約辦公室下班前聯絡上？
- 倫敦時間約晚上 10:00，在紐約是下午 5:00。多數英國團隊會在這之前就結束工作，並以倫敦時間下午 2:00–5:00 為主要時段。
- 華爾街開盤是英國時間幾點？
- 多數日子是倫敦時間下午 2:30，因為紐約證券交易所在美東時間上午 9:30 開盤。