EST转PST
无论冬季还是夏季，洛杉矶都比纽约晚三个小时，所以任何美东时间减去三小时即可：曼哈顿下午6:00就是洛杉矶下午3:00。下方换算工具可为任意日期完成计算，并在结果落到前一天时给出提示。
从东海岸出发安排时间
当会议组织者在纽约、波士顿或亚特兰大时，早会的代价要由西海岸来承担。东部时间上午 10:00 的会议，在旧金山是早上 7:00，大多数人还没到工位，所以东西海岸跨区会议实际可行的最早时间是东部时间中午 12:00（太平洋时间上午 9:00）。时间的上限则相反：东部时间下午 5:00 在太平洋时间只是下午 2:00，这也是纽约已经下班很久，西海岸同事仍在回复邮件的原因。
“end of day”（当天下班前）最容易引起误会。东部的经理说“by EOD”，通常指纽约时间下午 6:00 左右，也就是加州的下午 3:00。把时区写清楚（例如“by 6 PM ET”，即东部时间下午 6 点前），西海岸团队就知道自己只有一个下午，而不是一个晚上来完成。
深夜赛事、大选之夜与红眼航班
三小时的时差决定了东海岸观众会熬夜看什么。湖人或勇士的主场比赛在太平洋时间晚上 7:30 开球，纽约已是晚上 10:30；道奇队的夜场比赛常常在东部时间凌晨 1:00 之后才结束。选举之夜，加州投票站在太平洋时间晚上 8:00 关闭，也就是东部时间晚上 11:00，西海岸的结果公布时，东部很多人已经睡了。
向西飞的航班能把这三小时“赚”回来。早上 7:00 从 JFK 机场起飞，飞行约六个小时，当地时间上午 10:00 左右降落在 LAX，赶得上一场午餐会议。返程则是红眼航班：晚上 10:00 从洛杉矶出发，早上 6:00 过一点抵达纽约。想看反方向的示例，请参阅 PST 转 EST；其他城市可使用时区转换器，它涵盖 30 个时区。
这些时区内的城市
Pacific Time PST
EST → PST 速查表
一天中的每个整点，按今天的偏移量计算（夏令时自动应用）。
| EST | PST |
|---|---|
| 0:00 | 21:00−1 |
| 1:00 | 22:00−1 |
| 2:00 | 23:00−1 |
| 3:00 | 0:00 |
| 4:00 | 1:00 |
| 5:00 | 2:00 |
| 6:00 | 3:00 |
| 7:00 | 4:00 |
| 8:00 | 5:00 |
| 9:00 | 6:00 |
| 10:00 | 7:00 |
| 11:00 | 8:00 |
| EST | PST |
|---|---|
| 12:00 | 9:00 |
| 13:00 | 10:00 |
| 14:00 | 11:00 |
| 15:00 | 12:00 |
| 16:00 | 13:00 |
| 17:00 | 14:00 |
| 18:00 | 15:00 |
| 19:00 | 16:00 |
| 20:00 | 17:00 |
| 21:00 | 18:00 |
| 22:00 | 19:00 |
| 23:00 | 20:00 |
- 当前时差
- PST 3 小时 晚于 EST
- 共同办公时间
- 21时–2时 EST
- 夏令时
- 两个时区都会调整时钟
今年的时钟调整
- 2026年3月8日EST：时钟拨快，UTC−5 → UTC−4
- 2026年11月1日EST：时钟拨慢，UTC−4 → UTC−5
- 2026年3月8日PST：时钟拨快，UTC−8 → UTC−7
- 2026年11月1日PST：时钟拨慢，UTC−7 → UTC−8
这些时区的其他转换
常见问题
- 纽约中午12点时，加州是几点？
- 加州是上午 9:00。全年任何月份都是三小时时差，因为纽约和洛杉矶在同一晚切换夏令时。
- 直播活动美东时间晚上8点开始，西海岸是几点开始？
- 真正的直播在太平洋时间下午 5:00 开始。许多电视网的黄金时段节目会改在太平洋时间当地晚上 8:00 延时重播，所以请留意节目单上是否标明“全美同步直播”。
- 纽约证券交易所收盘是太平洋时间几点？
- 收盘钟声在东部时间下午 4:00 敲响，即太平洋时间下午 1:00。东部时间凌晨 4:00 开始的盘前交易，在西海岸是凌晨 1:00 开始。
- 拉斯维加斯使用太平洋时间吗？
- 是的。内华达州使用太平洋时间，只有与犹他州交界的 West Wendover 例外，它采用山地时间。拉斯维加斯全年比纽约晚三小时。
- 给东西海岸的人发会议时间，应该怎么写？
- 两个时区都写上，例如“1 PM ET / 10 AM PT”。使用 ET 和 PT 而不是 EST 和 PST，可以避免在夏季被误解为标准时间。