GMT转EST
一年中大部分时间，纽约比伦敦晚五小时：伦敦下午3:00是纽约上午10:00。由于美国和英国在不同的星期日调整时钟，3月约有三周、10月底前后约有一周，两地时差缩短为四小时。
GMT
Greenwich Mean Time
--:--
现在 ·
EST
Eastern Time
--:--
现在 ·
Eastern Time · UTC+0
—
伦敦与纽约相差四小时的那几周
美国在 3 月的第二个星期日开始夏令时，英国则在 3 月的最后一个星期日改用英国夏令时（BST）。在这两个日期之间，纽约已经使用 EDT（UTC−4），而伦敦仍是 GMT（UTC+0），时差为四小时。秋季的顺序则相反：英国在 10 月的最后一个星期日回到 GMT，美国在一周后的 11 月第一个星期日才调回标准时间。2026 年的这段短暂错位是 10 月 25 日至 11 月 1 日。
在日历应用中创建的跨大西洋定期会议，会自动为没有设置该会议的一方调整时间，所以每周固定的伦敦下午 2:00 会议，在纽约会随周次变成上午 9:00 或 10:00。处于这些时间段内的日期，请用换算器核对。
从英国给纽约打电话的最佳时间
严格来说，伦敦只在冬季使用 GMT；从 3 月下旬到 10 月下旬使用 BST（UTC+1）。不过人们仍然全年都说“GMT”，本页在每个季节都按伦敦当地时间计算。纽约大约在伦敦时间下午 2:00 开始营业，因此英国团队通常把下午 2:00–5:00 留给美国方面的电话会议。外汇交易最活跃的时段是伦敦与纽约重叠的时间，大约是伦敦时间下午 1:00–5:00。
从希思罗机场飞往 JFK 机场约需八小时，所以上午 11:00 起飞，会在纽约当地时间当天下午 2:00 左右到达。如需从纽约的角度查看，请打开 EST 转 GMT。
这些时区内的城市
GMT → EST 速查表
一天中的每个整点，按今天的偏移量计算（夏令时自动应用）。
| GMT | EST |
|---|---|
| 0:00 | 19:00−1 |
| 1:00 | 20:00−1 |
| 2:00 | 21:00−1 |
| 3:00 | 22:00−1 |
| 4:00 | 23:00−1 |
| 5:00 | 0:00 |
| 6:00 | 1:00 |
| 7:00 | 2:00 |
| 8:00 | 3:00 |
| 9:00 | 4:00 |
| 10:00 | 5:00 |
| 11:00 | 6:00 |
| GMT | EST |
|---|---|
| 12:00 | 7:00 |
| 13:00 | 8:00 |
| 14:00 | 9:00 |
| 15:00 | 10:00 |
| 16:00 | 11:00 |
| 17:00 | 12:00 |
| 18:00 | 13:00 |
| 19:00 | 14:00 |
| 20:00 | 15:00 |
| 21:00 | 16:00 |
| 22:00 | 17:00 |
| 23:00 | 18:00 |
- 当前时差
- EST 5 小时 晚于 GMT
- 共同办公时间
- 23时–2时 GMT
- 夏令时
- 两个时区都会调整时钟
今年的时钟调整
- 2026年3月29日GMT：时钟拨快，UTC+0 → UTC+1
- 2026年10月25日GMT：时钟拨慢，UTC+1 → UTC+0
- 2026年3月8日EST：时钟拨快，UTC−5 → UTC−4
- 2026年11月1日EST：时钟拨慢，UTC−4 → UTC−5
这些时区的其他转换
常见问题
- 伦敦时间下午3点是纽约几点？
- 通常是纽约上午 10:00。在 3 月和 10 月下旬，只有一个国家调整了时钟的那几周，则是上午 11:00。
- 伦敦夏季使用GMT吗？
- 不是。从 3 月最后一个星期日到 10 月最后一个星期日，伦敦使用英国夏令时，即 UTC+1。GMT（UTC+0）只在冬季适用。
- 为什么我的跨大西洋会议在3月提前或推后了一小时？
- 美国比英国提前约三周改用夏令时，所以那几周的时差是四小时，而不是五小时。
- 英国时间最晚几点还能在纽约办公室下班前联系上？
- 伦敦时间晚上 10:00 左右，纽约是下午 5:00。多数英国团队远在此之前就已下班，通常会选在伦敦时间下午 2:00–5:00 这个时段。
- 华尔街开盘是英国时间几点？
- 多数日子是伦敦时间下午 2:30，因为纽约证券交易所在东部时间上午 9:30 开市。