HST转EST
11月至次年3月，夏威夷比美国东海岸晚5小时；3月至11月则晚6小时。檀香山上午9:00，冬季对应纽约下午2:00，夏季对应下午3:00。
在夏威夷按东海岸时间上班
东部时间朝九晚五的工作日，换算成檀香山时间，冬季是凌晨 4:00 到中午 12:00，夏季是凌晨 3:00 到上午 11:00。为纽约或波士顿的雇主远程办公、搬到夏威夷的人，通常会协商晚一点上班，因为东海岸一天的第一个会议在夏威夷还没天亮。好处是下午有大把空闲：夏威夷时间上午 11:00 或中午 12:00，纽约已经下班了。
时差会变化，是因为只有纽约会调整时钟。夏威夷自 1967 年起全年使用 UTC−10，而东海岸在 3 月第二个星期日由 EST（UTC−5）切换为 EDT（UTC−4），并在 11 月第一个星期日切换回来。纽约证券交易所上午 9:30 开盘，对应檀香山冬季是 4:30，夏季是 3:30。
边吃早餐边看橄榄球
东部时间下午 1:00 开赛的周日 NFL 比赛，在夏威夷 9 月和 10 月是上午 7:00 开球，11 月起是上午 8:00。周一夜赛在岛上则是下午时段的转播。颁奖典礼和选举报道也是如此：11 月电视网在东部时间晚上 7:00 开始宣布选情时，檀香山是下午 2:00。
纽约和檀香山之间的直飞航班向西飞约 11 小时。早上从肯尼迪机场起飞，当天下午就能降落夏威夷，时钟上多出五六个小时。若要对比西海岸，请参阅夏威夷时间转太平洋时间。
HST → EST 速查表
一天中的每个整点，按今天的偏移量计算（夏令时自动应用）。
| HST | EST |
|---|---|
| 0:00 | 6:00 |
| 1:00 | 7:00 |
| 2:00 | 8:00 |
| 3:00 | 9:00 |
| 4:00 | 10:00 |
| 5:00 | 11:00 |
| 6:00 | 12:00 |
| 7:00 | 13:00 |
| 8:00 | 14:00 |
| 9:00 | 15:00 |
| 10:00 | 16:00 |
| 11:00 | 17:00 |
| HST | EST |
|---|---|
| 12:00 | 18:00 |
| 13:00 | 19:00 |
| 14:00 | 20:00 |
| 15:00 | 21:00 |
| 16:00 | 22:00 |
| 17:00 | 23:00 |
| 18:00 | 0:00+1 |
| 19:00 | 1:00+1 |
| 20:00 | 2:00+1 |
| 21:00 | 3:00+1 |
| 22:00 | 4:00+1 |
| 23:00 | 5:00+1 |
- 当前时差
- EST 6 小时 早于 HST
- 共同办公时间
- 18时–20时 HST
- 夏令时
- 只有EST会调整时钟
两地重叠的时间段
两地办公时间的重叠很短：冬季檀香山上午 8:00 到中午 12:00 对应纽约下午 1:00 到 5:00，夏季夏威夷上午 8:00 到 11:00 对应下午 2:00 到 5:00。与夏威夷开会，最好安排在夏威夷时间的上午早些时候，也就是东海岸尽可能晚的时段。
今年的时钟调整
- —HST：今年不调整时钟
- 2026年3月8日EST：时钟拨快，UTC−5 → UTC−4
- 2026年11月1日EST：时钟拨慢，UTC−4 → UTC−5
这些时区的其他转换
常见问题
- 夏威夷上午9点是美国东海岸几点？
- 冬季是东部时间下午 2:00，东海岸实行夏令时期间是东部时间下午 3:00。
- 周日NFL比赛在夏威夷几点开赛？
- 东部时间下午 1:00 开球的比赛，在夏威夷 9 月和 10 月是上午 7:00 开始，11 月到次年 1 月是上午 8:00 开始。
- 住在夏威夷能按东海岸时间上班吗？
- 可以，但东部时间上午 9:00 到下午 5:00 的工作日，对应夏威夷冬季是凌晨 4:00 到中午 12:00，夏季是凌晨 3:00 到上午 11:00，所以大多数人会约定晚一点上班。
- 纽约直飞檀香山要多长时间？
- 向西飞大约 11 小时，向东飞大约 10 小时，具体取决于风向。