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ZIP・RAR・7zの違いは?どの圧縮形式を使うべきか | UltKit

ファイルを送るならZIP、保管するなら7z、RARはWinRARをすでに持っていてリカバリーレコードが必要な場合だけ使いましょう。 ZIPは現在のパソコンやスマホなら追加アプリなしで開けます。7zは文書やコードでは通常より小さく圧縮でき、AES-256でファイル名まで隠せます。RARは独自形式で、自分で作るより受け取ることのほうが多い形式です。

Lucas FerreiraLucas Ferreiraモバイル・トラブルシューティング担当編集者
更新日 11 分で読めます
明るい天井照明の下、段ボール箱やパレットが積まれた背の高い金属棚が並ぶ倉庫の長い通路
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ZIP・RAR・7zのうち、どの圧縮形式が最適ですか?

人に送るファイルならZIPです。どの端末でも開けるためです。バックアップや、テキストが多い大きなフォルダには7zが向いています。通常は10–30%小さくなり、ファイル名も暗号化できます。RARは、破損したアーカイブを修復するリカバリレコードが必要な場合だけにしましょう。それ以外の人が開くには、追加のアプリが必要になります。

ZIP・RAR・7zは誰が作り、誰が管理しているのか

ZIPは3つの中で最も古い形式です。1989年にPhil Katzが自身の会社PKWAREからPKZIPを公開し、仕様を記したテキストファイルAPPNOTE.TXTも公開したため、誰でも互換プログラムを作れるようになりました。主な圧縮方式のDeflateは1993年のPKZIP 2.0で登場し、PNG画像やgzipの内部でも使われているものと同じアルゴリズムです。仕様を自由に実装できたため、ZIPを読み込む機能はWindows、macOS、スマートフォン、Java(JARファイル)、さらに拡張子が違うだけでZIPそのものであるOfficeドキュメントなど、あらゆる場所に広がりました。

次に登場したのがRARです。1993年にEugene Roshalが公開し、弟のAlexanderがWinRARを販売するRARLABを運営しています。形式は非公開(プロプライエタリ)です。展開は無料で、RARLABは他のプログラムがアーカイブを読み取れるようUnRARのソースコードを公開していますが、そのコードをRARの作成ツールに使うことはライセンスで禁じられています。そのため、.rarは多数のアプリで開けるのに、作成するにはほぼWinRARかそのコマンドライン版が必要です。その代わり、他の形式にはない同等の機能として、標準でのソリッドアーカイブとリカバリレコードを備えています。

7zは最も新しい形式です。1999年にIgor Pavlovが7-Zipを7z形式とLZMA圧縮とともに公開し、のちにプロセッサのコアに処理を分散するLZMA2が加わりました。7-ZipはLGPLの無料のオープンソースで、形式も文書化されているため、MacのKekaやLinuxのp7zipなどのツールも7zを作成できます。プログラムは7-zip.orgからダウンロードできます。Pavlovは今も保守を続けており、新バージョンは年に数回出ています。付属のファイルマネージャーは素っ気ないものですが、重要なのは形式のほうで、現在ではWindows、Mac、Linuxのサードパーティ製アーカイバのほとんどが7zを読み込めます。

  1. 1989

    PKZIPとZIP

    PKWAREがPKZIPを出荷し、ZIP仕様を公開します。

  2. 1993

    DeflateとRAR

    PKZIP 2.0でDeflateが追加され、Eugene Roshalが最初のRARを公開します。

  3. 1999

    7-Zipと7z

    Igor Pavlovが7z形式とLZMA圧縮を備えた7-Zipを公開します。

  4. 2001

    ZIP64

    ZIP仕様にZIP64が追加され、4 GBと65,535ファイルの上限がなくなります。

  5. 2013

    RAR5

    WinRAR 5.0でRAR5が登場し、従来のAES-128に代わってAES-256が使われます。

圧縮率と速度の目安

アーカイブがどれだけ小さくなるかは、形式よりも中身に大きく左右されます。テキスト、CSV、ログ、ソースコード、古い.docファイルは繰り返しが多く、3形式とも高い圧縮率が出ます。こうしたフォルダはZIPでも元の3分の1以下になるのが一般的で、LZMA2の7zならさらに10–30%ほど小さくなります。RARは通常その中間です。似た小さなファイルが多数あるフォルダでは差が広がります。7zとRARはそれらを1本の連続したストリーム(ソリッドアーカイブ)として圧縮できますが、ZIPはファイルごとに別々に圧縮するため、前のファイルで得た情報を再利用できないからです。

写真、動画、音楽は事情が異なります。JPG、HEIC、MP4、MP3、そしてほとんどのPDFはすでに圧縮されているため、どの形式でも節約できるのは1~2%程度で、まったく減らないこともあります。最近のOfficeファイル(.docx、.xlsx、.pptx)も内部がZIPなので、ほとんど小さくなりません。2 GBの旅行動画のフォルダをZIPにして1 GBになると期待しても、どの形式でも期待外れに終わります。それでも、数百のファイルを1回のダウンロードにまとめる用途には役立ちますが、小さくする目的には向きません。容量を減らしたいなら、先にそれらのファイルを圧縮し、その結果をアーカイブにしてください。

速度は逆の傾向です。ZIPのDeflateは作成が速く、古いノートパソコンやスマートフォンでも展開は非常に高速です。7zのUltraレベルは作成に数倍の時間がかかり、メモリもずっと多く必要ですが、展開はそれなりに速いままです。RARはその中間です。1回限りのメール添付なら、7zで余分にかかる数分が報われることはまずありません。数年間ドライブに置くバックアップなら、20%小さくなるなら待つ価値があります。多くのツールには、重い圧縮を省くStore(無圧縮)やFastレベルもあり、メディアファイルにはこれが妥当です。

パスワードと暗号化:ZipCrypto、AES-256、ファイル名の秘匿

3形式ともパスワードを設定できますが、守られる範囲は同じではありません。ZIPの元の暗号化は通常ZipCryptoと呼ばれ、1990年代前半のもので、1994年に発表された既知平文攻撃で破れることが示されており、今でも無料ツールで悪用されています。ZIPでは、2003年にWinZipが導入した拡張でAES-256も使え、7-Zip、WinRAR、現在のOS標準の解凍ツールが対応しています。RAR5もAES-256を使い、7zも同様です。長くランダムなパスワードなら、この3つはいずれも総当たりで破られることはまずありません。

違いは、何が見えたままになるかです。ZIPは、中身を暗号化していても、ファイル名・サイズ・日付の一覧が誰にでも見えます。7zはヘッダーも暗号化できるため、パスワードを入力するまで何も表示されません。RARもWinRARでファイル名を暗号化という名前の同様のオプションがあります。2025-tax-return-SSN.pdfのようなファイル名自体が機密なら、この違いは重要です。1つの文書だけなら、アーカイブで包むよりファイル自体にパスワードをかけるほうが簡単なこともあり、PDFにパスワードをかける方法のガイドで説明しています。

Mythパスワード付きZIPならどれでも安全。

FactAES-256の場合だけです。ZipCryptoのアーカイブは、中のファイルが1つでも分かっていると、無料の回復ツールで開けてしまいます。

Myth暗号化したZIPは中身が分からなくなる。

Fact内容は隠れますが、ファイル名は隠れません。7zとRARはファイル名も暗号化できます。

Myth7zの暗号化はZIPのAESより強い。

FactどちらもAES-256です。7zの本当の利点は、優れた暗号方式ではなく、ヘッダー暗号化にあります。

無地のグレーの壁を背に、木のテーブルに置かれた閉じた段ボール箱
写真:Unsplash

ファイル名、サイズ上限、分割圧縮

ファイル名の文字化けは、ZIPに昔からある問題です。初期のZIPツールは、米国の古いDOSコードページや日本のShift-JISなど、そのコンピューターが使う文字セットのまま名前を保存し、どれを使ったかは記録していませんでした。2006年にUTF-8の名前を示すフラグが仕様に追加されましたが、多くのツールは何年も無視していました。その結果、海外からZIPを受け取った人にはおなじみの現象が起こります。韓国語、キリル文字、アクセント付きの名前が、展開後に記号の羅列になるのです。7zとRAR5は最初からUnicodeで名前を保存するため、この問題はまず起きません。ZIPを海外に送るなら、UTF-8で名前を書き込む最新のツールで作成してください。

サイズの上限も、かつては重要でした。元のZIP形式は、各ファイルとアーカイブ全体を4 GBまでに制限し、エントリー数も最大65,535でした。2001年に追加されたZIP64でこの上限はなくなり、現在の解凍アプリはすべて対応していますが、ごく古い一部のプログラムや組み込み機器は非対応です。7zとRARは大きなファイルを想定して設計されており、上限は手元のどのドライブよりもはるかに大きいため、50 GBのディスクイメージも問題ありません。アーカイブツールや機器が4 GBを超えるZIPを壊れていると表示する場合、原因は多くの場合ZIP64に未対応なことで、最新版の7-ZipやOS標準の解凍機能で解決します。

3形式とも、1つのアーカイブを一定サイズのパーツに分割できます。アップロードの上限や、4 GBを超えるファイルを受け付けない古いFAT32ドライブで役立ちます。命名規則は異なり、ZIPは.z01、.z02と最後の.zip、RAR5は.part1.rar、.part2.rar、7zは.7z.001、.7z.002です。ルールはどれも同じで、展開するには全パーツを1つのフォルダに揃える必要があり、1つでも欠けるとそのパーツにまたがるすべてのファイルが壊れます。分割パーツはリスクも増えるため、何かを削除する前に、それぞれが完全にダウンロードできているか確認してください。

2025年時点でWindows・Mac・iPhone・Androidで開ける形式

標準対応は、ここ3年間でそれまでの20年間より大きく変わりました。2023年後半にリリースされたWindows 11 バージョン23H2では、オープンソースのlibarchiveライブラリを使って、エクスプローラーでRAR、7z、TARなどの展開に対応しました。さらにバージョン24H2では、ZIPに加えて7zとTARの圧縮の目標オプションが追加されました。RARを作成できるWindowsはありません。Windows 10は今もZIPのみです。Appleは追随しておらず、macOSのアーカイブユーティリティはZIP(およびgzipとtar)を開けますがRARと7zは開けないため、MacではThe UnarchiverやKekaをインストールする必要があります。

スマートフォンはZIPが中心です。iPhoneの「ファイル」アプリはiOS 13からZIPを開け、ファイルをZIPに圧縮することもできます。AndroidのFiles by GoogleはZIPを展開できます。スマートフォンでRARや7zを扱うにはサードパーティ製アプリが必要で、これはほとんどの受信者が踏まない手順です。相手の環境が分からない場合は、あらゆる端末でZIPを解凍する方法の手順ガイドで、各システムでできることを確認できます。職場や学校のパソコンは、アプリのインストールを禁止していることが多く、そうしたパソコンではZIPが唯一開けるアーカイブということもよくあります。

追加アプリなしの標準対応(2025年時点)。7-Zip、WinRAR、The Unarchiver、Kekaなどのサードパーティ製アプリで不足を補えます。
システムZIPを開くRARを開く7zを開く作成
Windows 11(23H2以降)可可可ZIP。24H2以降は7zとTARも
Windows 10可不可不可ZIP
macOS アーカイブユーティリティ可不可不可ZIP
iPhone・iPadの「ファイル」可不可不可ZIP
Android Files by Google可不可不可なし

送信・バックアップ・メールにはどれを選ぶべきか

形式選びは、実は受け取る相手によって決まります。顧客、先生、親戚、アップロード用のポータルにファイルを送るなら、確実に頼れるのはZIPだけで、7zで節約できる数%のために相手を混乱させる価値はありません。ZIPをオンラインで作成するには、圧縮形式でZIPを選びます。非公開のものなら、詳細設定の暗号化でAES-256を選び、パスワードを設定します。アーカイブが自分用だけなら、計算は逆になります。7zなら、バックアップが小さくなり、ヘッダー暗号化も使え、どのデスクトップ環境でも無料のツールがあります。

メールにも独自のルールがあります。Gmailの添付ファイルは25 MB、Outlook.comは20 MBまでで、動画はほとんど圧縮できないため、ZIPにしてもこの上限は超えたままです。また、Gmailは.exeや.batなどの実行ファイルを、ZIPなどのアーカイブの中にあってもブロックし、スキャンできないパスワード付きアーカイブの一部も拒否します。大量のファイルは、分割サイズで上限以下のパーツに分けるか、代わりにクラウドのリンクで共有してください。相手がファイル1つを希望している場合は、大きな文書数点をまとめたZIPのほうが、10個の別々の添付より扱いやすいでしょう。

誰かに送る場合

非公開ならAES-256のZIP。ダブルクリックやタップで開け、アプリのインストールは不要です。

バックアップと保管

ヘッダー暗号化付きの7z。文書やコードのファイルが最小になり、ファイル一覧も非公開のままです。

大容量・壊れやすい転送

WinRARをお持ちで、相手がRARを展開できるなら、リカバリレコード付きのRAR。

形式の相互変換と、その際に失われるもの

アーカイブの変換とは、すべてのファイルを展開して同じファイルを詰め直すことなので、中身はバイト単位で完全に同一になります。最も多いのはZIPへの変換です。RARや7zを受け取ったものの、同僚が何もインストールせずに開ける形式にしたい場合です。ブラウザ上でRARをZIPに変換したり、7zをZIPに変換したりできます。元のアーカイブにパスワードがあれば現在のパスワードに入力し、新しいパスワードでZIPに再びロックをかけられます。テキストが多いアーカイブでは、ソリッド圧縮が引き継がれないため、ZIPのほうが大きくなる点に注意してください。

ほかの特性はコンテナに属しているため、一緒に失われます。7zやRARのヘッダー暗号化は、ZIPが必ずファイル名を一覧表示するため、引き継がれません。TAR.GZのUnixパーミッションも失われることがあります。また、WinRARが破損したアーカイブの再構築に使えるRARのリカバリレコードは、ZIPにも7zにもそもそもありません。いずれもファイル自体は変わらず、保存方法と保護方法が変わるだけです。

RARを変換するとリカバリレコードが失われます

リカバリレコードは、アーカイブの数%ほどの追加データで、ディスク不良やダウンロードの中断によるエラーをWinRARが修復できるようにするものです。ZIPと7zには同等の機能がなく、チェックサムで破損を検出できるだけです。RARが唯一の長期保存用コピーなら元のRARを残し、共有用には複製を変換してください。

逆にZIPから7zへの変換は、保管用なら理にかなっています。RARの作成にはrarlab.comのWinRARが必要です。新しいアーカイブではなく、中のファイルを取り出したいだけなら、変換せずにオンラインで解凍すれば、手順を丸ごと省けます。

早見表:10秒で圧縮形式を選ぶ

左の列から、あてはまる状況を探してください。2つ以上あてはまる場合は、受け取る相手に関する行を優先します。誰も開けないアーカイブより、20%大きいアーカイブのほうが役に立つからです。どの行も、送る側・受け取る側の両方で最新のツールを使っている前提です。相手が古い会社のノートPCや制限の厳しい学校のパソコンを使っている場合は、なおさら標準的なZIPをおすすめします。

一般的な使い方でのおすすめです。サイズの差は、さまざまな文書を混ぜた場合の目安であり、実測値ではありません。
状況おすすめ理由
あまりよく知らない相手に送るZIP追加アプリなしで、あらゆるパソコンとスマホで開けます
メールで非公開のファイルを送るAES-256のZIP強力な暗号化です。パスワードは同じメールに書かず、SMSなど別の手段で送ってください
ファイル名も知られたくないヘッダー暗号化付きの7zパスワードを入力するまでファイル一覧が表示されません
文書やコードのバックアップ7z、LZMA2ソリッド圧縮により、通常は最も小さくなります
写真や動画のフォルダ無圧縮(Store)のZIPメディアファイルは小さくならないため、Storeが最速です
信頼性の低いメディアでの長期保存リカバリレコード付きのRARZIPや7zでは検出しかできない破損の一部を修復できます
共有したいRARや7zを受け取ったZIPに変換中身は同じで、どこでも開けます。元のファイルは残しておいてください

ポイント

  • ZIPはオープンで普遍的、RARは独自仕様、7zはオープンで通常最も小さくなります。
  • 写真、動画、Officeファイルは、どの形式でもほとんど小さくなりません。
  • 暗号化にはZipCryptoではなくAES-256を使いましょう。ファイル名を隠せるのは7zとRARだけです。
  • Windows 11はRARと7zを標準で開けますが、Mac、iPhone、AndroidはZIPのみ開けます。
  • RARをZIPに変換しても全ファイルは保持されますが、リカバリレコードとソリッド圧縮は失われます。
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よくある質問

WinRARは本当に無料ですか?

WinRARは40日間の試用期間があるシェアウェアで、期間後も使い続けられますが、ライセンス購入を促す表示が出ます。RARファイルの解凍は、7-Zip、The Unarchiver、Windows 11のエクスプローラーなど、他の多くのプログラムで無料でできます。

RARや7zファイルにウイルスが含まれることはありますか?

アーカイブ自体は単独で実行されませんが、中のファイルは悪意のあるものである可能性があります。実行ファイル、スクリプト、マクロ付きのOfficeファイルなどが該当します。ダウンロードしたファイルはウイルス対策ソフトでスキャンし、同じメールでパスワードを求めるアーカイブには注意してください。暗号化されていると、中身がスキャンからも隠れてしまいます。

圧縮ファイルをもう一度圧縮すると小さくなりますか?

いいえ。圧縮済みのデータには繰り返しがほとんど残っていないため、ZIPをさらにZIPにしたり、7zをRARに入れたりしても、ほとんど小さくならず、数KBのオーバーヘッドが増えることもあります。

TAR.GZはZIP・RAR・7zと比べてどうですか?

TAR.GZは、tarでファイルをまとめ、gzipで1つのストリームとして圧縮する形式です。Unixのパーミッションを保持でき、Linuxのソフトウェアでよく使われます。パスワードには対応しておらず、Windows 10やスマホでは開きにくい形式です。

破損に最も強い圧縮形式はどれですか?

3つの中で、自力で破損したデータを修復できるのは、リカバリレコード付きのRARだけです。ZIPと7zはチェックサムを保存しており、どのファイルが壊れているかは分かりますが、修復はできません。大切なバックアップは、別の場所にもう1つコピーを保管してください。

同じZIPなのにWindowsとMacで結果が違うのはなぜですか?

多くの場合、ファイル名のエンコードか暗号化が原因です。古いツールで作ったZIPは、ファイル名をその地域の文字セットで保存していることがあります。また、AES暗号化のZIPは、ZipCryptoにしか対応していない古い標準の解凍機能では開けないことがあります。

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