Instagram投稿・ストーリーズのサイズ一覧【2025年版】

Instagramのフィード画像は、1.91:1（横長）から4:5（縦長）までの任意の比率で投稿でき、幅は最大1080 pxで保存されます。実用的なサイズは3つです。正方形の1080 × 1080 pxはInstagram本来の形で、ロゴ、名言カード、上下左右に同じ余白が必要な商品写真に最も安全です。縦長の1080 × 1350 pxはフィードで最も縦のスペースを使えるため、人物、料理、ファッションの投稿で多く使われます。横長の1080 × 566 pxは広い景色をそのまま残せますが、背の高い投稿の間では細い帯のように表示されます。

この範囲を外れると切り取られます。スマートフォンで撮った写真は通常3:4（4032 × 3024 pxを縦向きにしたもの）で、スクリーンショットや動画のフレームは9:16です。どちらも4:5より縦長です。アプリではピンチとドラッグで切り抜き枠を調整することになり、4:5の枠からはみ出した部分は投稿から消えます。1.91:1より横長のパノラマも同様に両端が切れます。アップロード前に切り抜いておけば、その判断を自分で行えます。複数の写真に同じ切り抜きを適用できるのもこの方法だけです。

よく使う4:5の縦長だけが必要なら、Instagram投稿サイズのページに1080 × 1350 pxがあらかじめ入力されています。下のカードでは、各フィード形式を実寸比で示し、2025年初めからプロフィールグリッドで使われている3:4のプレビューも並べています。

10年以上、プロフィールのグリッドはすべての投稿を正方形のサムネイルで表示していたため、縦長の写真でも1:1に切り抜く計画を立てる人が多くいました。2025年1月、Instagramはグリッドをスマートフォンのカメラと同じ3:4の長方形タイルに変更しました。これに合わせて1080 × 1440 pxで投稿することを勧めるガイドもありますが、注意が必要です。フィード自体は今も最大4:5で表示され、InstagramもフィードのアップロードサイズとしてはAを4:5のようには3:4を公表していません。3:4でアップロードすると、フィードで4:5に切り戻される可能性があり、意図とは逆の結果になります。

より安全なのは、これまでどおり1080 × 1350 pxで書き出し、グリッドを意識してデザインすることです。3:4のタイルに表示される4:5の投稿は、左右が実寸で片側約34 pxずつ切れますが、タップすれば投稿は全体が表示されます。顔、商品の端、文字を左右の端から少し離しておけば、グリッドのプレビューも意図したように見えます。以前の正方形の投稿も3:4のタイルで表示されるため上下が切れます。1:1の名言カードを並べたグリッドは、変更後に確認しておくとよいでしょう。

ストーリーズとリールはどちらも、1080 × 1920 pxの9:16でスマートフォンの画面全体に表示されます。他の比率もアップロードできますが、その場合Instagramは画面を埋めるよう拡大するか、周囲にぼかしや色の背景を追加します。縦向きで撮ったスマートフォンの動画はすでに9:16のものが多いため、動画ではサイズ変更よりもカットと圧縮が主な作業です。お知らせやポスターなどストーリーズ用の静止画は、二重に拡大縮小されないよう、ちょうど1080 × 1920 pxで書き出すのがおすすめです。

フレーム全体が使えるわけではありません。ストーリーズの上部には進行バー、プロフィール画像、ユーザー名が表示され、下部には返信欄と送信ボタンがあります。リールでは、キャプション、音源ラベル、いいね・コメント・シェアのボタンが下部と右端に重なります。一般的な目安は、上下それぞれ約250 pxに文字や重要な要素を置かないことで、中央に約1080 × 1420 pxの領域が残ります。リールではさらに右側に約120 pxのボタン用の余白を確保してください。

リールのカバーも同じ1080 × 1920 pxのフレームですが、全体が表示されることはほとんどありません。プロフィールのグリッドでは中央のタイルに切り抜かれ、以前は正方形、2025年のグリッド変更後は3:4の長方形になりました。フィードでは4:5に向けて切り抜かれて表示されます。どの切り抜きでも残るよう、カバーのタイトルと被写体は中央の3分の1に置いてください。

プロフィール画像はアップロードする画像の中で最も小さく、コメントの横、ストーリーズのリング、フォローリクエストなど最もよく表示されます。Instagramは320 × 320 pxで保存し、円形で表示するため、四角い角は見えません。顔やロゴを中央に置いた、少なくともこのサイズの正方形をアップロードし、周りに余白を残してください。円形にすると正方形の角の約21%が切れるためです。すぐ使える正方形が必要なら、320 × 320 pxと中央切り抜きが設定済みのInstagramプロフィール画像サイズをご利用ください。

カルーセルは、2024年に上限が10枚から引き上げられ、最大20枚の写真または動画を入れられます。つまずきやすいのは、最初の1枚が投稿全体の形を決めることです。1枚目が4:5で3枚目が正方形なら、3枚目はアプリ内で4:5に切り抜かれ、見せたい部分が切れてしまうことがよくあります。異なるカメラで撮った複数の比率が混在すると、さらに起こりやすくなります。

対策は、アップロード前にセット全体の比率を1つ決め、すべてのスライドを一括でその比率にリサイズすることです。複数のスライドにまたがるパノラマも同じ考え方で、スワイプしたときに継ぎ目がそろうよう、1080 × 1350 pxの等しい幅に分割してください。

Instagramは1つにまとまった仕様書を公開しておらず、ヘルプセンターの数値も随時変わります。この表は、2025年時点でヘルプページと最新のガイドの多くが一致している上限をまとめたものです。特に動画の数値は目標ではなく上限と考えてください。モバイル回線で4 GBをアップロードするのは時間がかかり、どのみち強く圧縮されます。数百MBの適切にエンコードされたファイルでも、公開後の見た目はたいてい変わりません。

写真はJPGを使います。PNGも受け付けられますが、InstagramはサーバーですべてをJPGに変換するため、大きなPNGはアップロード時間が長くなるだけです。iPhoneのHEIC写真は、投稿時にアプリが変換します。動画は、H.264の映像とAACの音声を使ったMP4またはMOVが最も確実で、60 fpsを超えるフレームレートは下げられます。大切な公開の前に上限を確認したい場合は、公式の情報源であるInstagramヘルプセンターをご覧ください。

投稿した画像はすべて再圧縮されます。Instagramは回線の遅いスマートフォンにも1日に数十億枚の画像を配信するため、アップロードされた画像を独自の保存サイズに縮小し、自ら選んだ画質のJPGとして再エンコードします。これをオフにすることはできません。ただし、アプリに残す処理量は自分で減らせます。幅4000 pxの写真をアップロードすると、Instagram側の縮小処理の後に圧縮が行われ、細かい文字や細い線は両方の工程で劣化します。ちょうど幅1080 pxでアップロードすれば、リサイズは省かれ、再エンコードだけで済みます。

色も重要です。Instagramはsrgbを前提としています。カメラや編集アプリでAdobe RGBやDisplay P3で書き出したファイルは、変換後に色がくすんだりずれたりすることがあり、特に赤と緑で目立ちます。編集ソフトからsRGBで書き出せば、画面で見ている色がフォロワーにも同じように見えます。シャープ処理は控えめにしてください。強くかけるとInstagramの圧縮と重なり、文字の周りに縁取りが出ます。

最後の調整がJPGの画質です。実用的な範囲は80～90です。2回目の圧縮で目に見えるブロックノイズが重ならない程度に高く、アップロードが速く終わる程度に低い値です。小さい画像を1080 pxに拡大するのは避けてください。拡大でぼやけた画素が増え、圧縮でさらに滲みます。下の目盛りは、各画質設定がInstagramでどう見えやすいかを示しています。

Instagramアプリで1枚ずつ行うと時間がかかり、仕上がりもばらつきます。ピンチとドラッグの切り抜きは毎回少しずつ違い、ピクセル数も表示されません。ブラウザのリサイズツールなら、カルーセル全体を同じ設定で一括処理できます。画像サイズ変更は1回に最大20枚、1ファイル95 MBまで対応し、これは20枚のカルーセル上限に一致します。JPG、PNG、HEIC、WebP、AVIFを受け付けます。インストールは不要で、ファイルは処理の30分後に削除されます。

重要な設定は合わせ方です。切り抜いて埋めるはフレームを埋め、比率に合わない部分を切り落とし、残す部分は切り抜き位置で決まります。色で余白を追加は写真全体を残し、選んだ余白の色で枠を足します。横長の写真をアプリに切り抜かれず4:5の枠で投稿したいときに便利です。比率の選び方や切り抜きの構図については、画像を比率で切り抜く方法をご覧ください。

黒いバーやぼかしのバーが出るという不満は最も多いものです。横長の動画や16:9のスクリーンショットを9:16のストーリーズに入れたときや、サードパーティのアプリで3:4の写真を枠の中に余白付きで入れたときに現れます。ファイルが覆っていない部分をInstagramが埋めているのです。アップロード前に目標の比率に切り抜くか、デザインに合った色で余白を付け、偶然ではなく意図的に見えるようにしましょう。

2つ目は頭が切れることです。顔を上端に近づけて4:5に切り抜いた縦長写真は、3:4のグリッドプレビューで頭の上が切れることがあり、以前のレイアウト向けに正方形へ切り抜いた集合写真は、両端の人が切れることがあります。顔の上に余裕を持たせ、被写体を端から離してください。3つ目は、大きすぎる書き出しによるぼやけたスライドです。12 MBの元画像でも、数百KBの1080 pxのJPGより鮮明には投稿されません。他のサービスでファイルサイズの上限もある場合は、サイズ（寸法）を整えることとは別に、画像のサイズをKBで小さくする作業が必要です。