كم كيلو سعرة في 1 kJ؟

0.239 kcal. وبالعكس، كل 4.184 kJ تساوي كيلوكالوري واحدًا.

كم تساوي 8,700 kJ بالسعرات الحرارية؟

نحو 2,079 kcal. والقيمة 8,700 kJ هي متوسط الاحتياج اليومي للبالغين المعتمد في الملصقات الأسترالية.

لماذا يكون رقم kJ على الوجبة الخفيفة أكبر من السعرات بأربع مرات؟

لأن الكيلوجول وحدة أصغر بكثير. كل كيلوكالوري يساوي 4.184 kJ، فتكون قيمة kJ دائمًا أكبر بنحو أربعة أضعاف.

هل يمكنني قسمة الكيلوجول على 4 بدلًا من 4.184؟

للحصول على فكرة تقريبية، نعم. تأتي النتيجة أعلى بنحو 4.6%، وهذا يعادل نحو 90 kcal على مدار يوم كامل من الأكل.

تحويل الكيلوجول إلى كيلو سعرات

يساوي الكيلوجول نحو 0.239 كيلو سعرة، لذا تقسم قيمة kJ على 4.184 لتحصل على kcal: فـ 1,000 kJ تساوي 239 kcal، و8,700 kJ تساوي 2,079 kcal. أدخل قيمة بالكيلوجول أدناه لترى ما يقابلها من سعرات حرارية غذائية.

الفئة

منالقيمة

إلى

النتيجة

0.239006 kcal

1 كيلوجول = 0.239006 كيلوكالوري

قيم شائعة

1 kJ = 0.239006 kcal · اقسم على 4.184

المعادلةkcal = kJ ÷ 4.18425 kJ ÷ 4.184 = 5.97514 kcal

من كيلوجول إلى كيلوكالوري بنظرة سريعة

سبع قيم تصادفها كثيرًا. تتولى الجداول والمحوّل كل ما بينها.

1 kJ
0.239006 kcal
2 kJ
0.478011 kcal
5 kJ
1.19503 kcal
10 kJ
2.39006 kcal
20 kJ
4.78011 kcal
50 kJ
11.9503 kcal
100 kJ
23.9006 kcal

التسوق مع ملصقات الكيلوجول

تُوسَم الأطعمة في أستراليا ونيوزيلندا بالكيلوجول، وتعرض لوحات القوائم في المطاعم الكبرى قيمة kJ أيضًا. فطيرة اللحم المدرجة بـ 1,900 kJ تعادل نحو 454 kcal، ومشروب غازي سعة 600 mL يحمل قرابة 1,000 kJ ويعادل نحو 240 kcal، ومشروب الدايت بـ 120 kJ أقل من 30 kcal. القسمة على 4 تعطي تقديرًا سريعًا يزيد بنحو 4.6%، وهو مقبول لقائمة طعام لكنه لا يصلح لسجل حمية.

تطبع الملصقات الأوروبية الوحدتين معًا، لكن قيمة kJ تأتي أولًا، فيسجّل المسافرون أحيانًا الرقم الأكبر عن طريق الخطأ. إذا بدت القيمة أكبر بأربعة أضعاف مما توقعت، فمن المرجح أنك تقرأ بالكيلوجول.

لماذا لا تطابق بعض الملصقات المعامل 4.184؟

لا تحسب الملصقات قيمة kcal من kJ. تُحسب الوحدتان من تركيب الطعام بمعاملات ثابتة لكل عنصر غذائي. في الاتحاد الأوروبي هي 37 kJ أو 9 kcal لكل غرام دهون، و17 kJ أو 4 kcal لكل غرام بروتين أو كربوهيدرات، و29 kJ أو 7 kcal لكل غرام كحول. وبما أن 37/9 يساوي 4.11 و17/4 يساوي 4.25، فقد يُظهر الطعام الدسم نسبة kJ/kcal أقل من 4.184، ويُظهر الطعام السكري نسبة أعلى منها.

لذلك إذا حوّلت قيمة kJ على الملصق بالمعامل الدقيق، فقد تختلف النتيجة عن قيمة kcal المطبوعة ببضع نسب مئوية. ولا يُعد أي من الرقمين خاطئًا، فهما ناتجان عن معاملات غذائية مقرّبة. وعند طباعة الوحدتين، اعتمد القيمة بالوحدة التي تتابعها.

الكيلوجول خارج عالم الغذاء

تذكر الأبحاث العلمية والتغذية الرياضية والكيمياء الطاقة بالجول والكيلوجول، لأن الجول هو وحدة النظام الدولي SI. يصرف شخص وزنه 60 kg نحو 1,000 kJ عند المشي ساعة، أي نحو 240 kcal تقريبًا. وللسعرات الصغيرة في الكيمياء، راجع تحويل السعرات إلى جول، أما الاتجاه المعاكس فتجده في تحويل kcal إلى kJ.

الأسئلة الشائعة

كم كيلو سعرة في 1 kJ؟: 0.239 kcal. وبالعكس، كل 4.184 kJ تساوي كيلوكالوري واحدًا.
كم تساوي 8,700 kJ بالسعرات الحرارية؟: نحو 2,079 kcal. والقيمة 8,700 kJ هي متوسط الاحتياج اليومي للبالغين المعتمد في الملصقات الأسترالية.
لماذا يكون رقم kJ على الوجبة الخفيفة أكبر من السعرات بأربع مرات؟: لأن الكيلوجول وحدة أصغر بكثير. كل كيلوكالوري يساوي 4.184 kJ، فتكون قيمة kJ دائمًا أكبر بنحو أربعة أضعاف.
هل يمكنني قسمة الكيلوجول على 4 بدلًا من 4.184؟: للحصول على فكرة تقريبية، نعم. تأتي النتيجة أعلى بنحو 4.6%، وهذا يعادل نحو 90 kcal على مدار يوم كامل من الأكل.