如何將 Instagram 限時動態與精選動態存成 JPG 或 MP4

限時動態從發佈起 24 小時內，追蹤者都看得到。之後它會從動態消息頂端的限時動態列與個人檔案的圓圈消失，但不一定被刪除。Instagram 有限時動態典藏，是只有你看得到的私人清單，新帳號預設就開啟了相關設定。你發佈的每則限時動態，連同加上的貼圖、文字和塗鴉，都會自動複製到那裡，直到你自行刪除為止。

精選動態是永久保存的版本。精選動態是一個有名稱的合集，以一排圓圈的形式顯示在自我介紹下方，你可以用任何限時動態來建立，不論是正在播放的還是已典藏的。把限時動態加入精選動態，並不會以新設定產生新的副本；它只是讓該則限時動態在精選動態存在期間公開顯示在你的個人檔案上。從精選動態移除限時動態，只會讓它回到典藏；刪除精選動態則完全不會動到典藏。

這對儲存很重要，因為典藏就是你的安全網。如果當天忘了儲存，幾週後仍可開啟典藏從那裡儲存。如果發佈時典藏設定是關閉的，除非限時動態已加入精選動態，否則 24 小時後就會消失。建議現在先檢查一次設定，免得臨時需要。

先從設定開始。在 Instagram App 中開啟個人檔案，點選選單，進入設定和活動，再進入封存與下載。這裡有兩個開關：將限時動態儲存到典藏，用來保留上述的私人副本；另一個會把你發佈的每則限時動態自動寫入手機，在 iPhone 上稱為將限時動態儲存到相機膠卷，在 Android 上稱為將限時動態儲存到相簿。開啟第二個開關是擁有檔案最簡單的方法，因為你不必記得手動儲存。

對於正在播放的限時動態，開啟後點選右下角的更多（三個點）並選擇儲存。依 App 版本不同，接著可選擇儲存單張相片或影片，或將整則限時動態存成一支影片。對於已典藏的限時動態，從個人檔案選單開啟典藏，點選該限時動態，使用同樣的更多選單。精選動態的做法相同：從個人檔案開啟精選動態，切換到想要的畫面，再從更多儲存。

如果想一次取得所有內容，例如在關閉帳號之前，可使用帳號中心的資料匯出，路徑為你的資訊和權限，再選下載你的資訊。匯出檔會以 ZIP 形式送達，你的限時動態是分開的媒體檔案。Instagram 準備檔案可能需要幾分鐘到幾天，下載連結數日後會失效。以下步驟針對日常情況，也就是儲存一則限時動態或精選動態中的幾個畫面。

其他帳號發佈的限時動態屬於該使用者，Instagram App 刻意不提供儲存按鈕。保留副本之前，請先詢問。一則簡短的私訊通常就夠了，創作者、客戶和朋友知道檔案用途後，往往會答應。只能用於該用途，轉貼時標註帳號，對方要求時就刪除副本。本指南完全不涵蓋私人帳號：如果必須成為核准的追蹤者才能看到個人檔案，它的限時動態就不是你能下載的。

取得許可且帳號公開時，瀏覽器工具可省去螢幕錄影的麻煩。我們姊妹網站的 Instagram 限時動態下載器是免費的瀏覽器工具：輸入公開的使用者名稱，選擇限時動態，再儲存 JPG 或 MP4。另一個頁面以同樣方式逐個畫面儲存 Instagram 精選動態。

如果你在別人的限時動態中被標註，官方途徑更簡單。Instagram 會通知你，你可以從通知用新增到你的限時動態把對方的限時動態加到自己的動態，並自動保留對方的名稱。這樣不用產生任何檔案就能分享那個時刻，這通常也是品牌或朋友比較希望的做法。

相片限時動態會存成 1080 × 1920 px 的 JPG，也就是完整的 9:16 畫面，無論你原本選的相片尺寸為何。文字、貼圖、停在目前畫面的 GIF 貼圖，以及 Instagram 在圖片周圍填上的背景色，都會被壓平成同一張圖片。影片限時動態則會以 MP4 儲存；畫面比例是 9:16，但像素尺寸可能低於 1080 × 1920，常見為 720 × 1280，因為 Instagram 會以較低解析度儲存許多限時動態片段。單一片段最長 60 秒。

動態消息的相片是另一種檔案。Instagram 保留的動態消息圖片寬度最多 1080 px，形狀與你發佈時相同，從 1.91:1 橫式到 4:5 直式，所以最高的動態消息相片是 1080 × 1350 px，沒有填補也沒有貼圖。如果你取得許可，需要動態消息圖片的乾淨副本，同一個姊妹網站有頁面可以將 Instagram 相片下載為 JPG。下表比較你最終得到的各種檔案。

你發佈的每則限時動態，在別人看到之前都會被 Instagram 重新壓縮。App 會把相片縮放到符合 9:16 的畫面，以自行決定的品質等級重新編碼為 JPG，影片也以偏低的位元率做同樣處理。你把限時動態存回來時，得到的是重新壓縮的副本，而不是原始檔。在手機螢幕上差異不大，但放大或列印後，就會看到細節模糊、天空出現色帶，以及文字周圍有方塊狀邊緣。

這種損失是永久的。把 720 × 1280 的影片畫面放大到 1080 × 1920，並不能找回被丟棄的內容；重複儲存同一則限時動態也不會更糟，因為每次下載的都是同一個儲存的檔案。真正讓畫質變差的是儲存、編輯、再轉貼的循環：每經過一次 Instagram 就多一層壓縮，所以轉貼多次的限時動態會比第一次明顯模糊。

實用原則很簡單。如果相機膠卷裡還有原始相片或影片，重要用途就用它，例如列印、作品集頁面或重新編輯。只有在貼圖和文字是重點，或原始檔已不在時，才使用儲存下來的限時動態。作品集常見的折衷做法，是展示儲存的限時動態作為當天呈現樣貌的佐證，並在旁邊放上乾淨的原始檔，讓觀看者同時看到完成的貼文與背後的攝影作品。

當檔案已是 1080 × 1920 時，重新分享儲存的限時動態很容易，因為 Instagram 不需要做任何更動。麻煩出在其他情況：橫式螢幕截圖、4:5 的動態消息相片，或被人裁切過的精選動態畫面。Instagram 不是放大填滿螢幕而裁掉兩側，就是把它浮在中間，背景使用取自圖片的顏色漸層。這兩種你都無法控制，放大裁切正是臉部和字幕被切成一半的常見原因。

上傳前先修正形狀。使用 Instagram 貼文尺寸工具，在高度輸入 1920，把畫面從動態消息貼文切換成限時動態，或在調整方式中選擇 9:16 長寬比。如果主體位於中央，縮放方式請保持填滿裁切，並將裁切位置設為智慧，讓主體留在畫面內。如果整張圖片都必須可見，通用的圖片大小調整工具可以將縮放方式設為以顏色填補，並以你選的填充顏色填滿空白處，讓邊條看起來是刻意設計而非意外。

接著要注意安全區域。Instagram 會在畫面頂端約 250 px 處顯示你的個人名稱與進度條，在底部約 250 px 處顯示回覆欄與按鈕。想讓人閱讀的內容都應放在中間 1080 × 1420 px 內。其餘事項請看檢查清單，我們的 Instagram 貼文與限時動態尺寸指南則列出其他所有格式。

儲存下來的限時動態很快就會越積越多。一檔為期兩週的活動可能留下 30 或 40 張畫面，而客戶報告或作品集 PDF 並不需要這些畫面維持 1080 × 1920 與完整的 JPG 品質。圖片太大會讓 PDF 寄送緩慢、捲動也不順，而且許多求職或獎項報名的上傳表單，會把每張圖片限制在數百 KB 以內。同時縮小整組圖片的像素尺寸與檔案大小，只要幾分鐘就能完成。

先決定尺寸。如果報告每頁並排三、四則限時動態，540 × 960 px 就綽綽有餘，使用圖片尺寸調整工具，在寬度輸入 540，並讓高度保持 0，每張畫面就會維持原本的比例。若還要符合檔案大小上限，請將檔案交給圖片壓縮工具：在壓縮方式中保持選擇目標大小，以 KB 輸入上限，再按下壓縮。每批最多可處理 20 張圖片，每張最大 95 MB，所有檔案都會在處理完成 30 分鐘後從伺服器刪除。

請把原始檔放在另一個資料夾，並替縮小後的副本加上標示，例如活動名稱與日期，以免誤把畫質較差的版本寄給客戶。如果 KB 目標很嚴格，例如每張 100 KB，我們的教學如何將圖片縮小到指定 KB會說明哪些品質等級能讓限時動態裡的文字仍清晰可讀。