kcal 0.239. Kwa upande mwingine, kJ 4.184 hufanya kilokalori moja.

8,700 kJ ni kalori ngapi?

Takriban kcal 2,079. 8,700 kJ ni wastani wa ulaji wa kila siku wa mtu mzima unaotumika kwenye lebo za Australia.

Kwa nini namba ya kJ kwenye vitafunio vyangu ni kubwa mara nne kuliko kalori?

Kwa sababu kilojuli ni kipimo kidogo zaidi. Kila kilokalori ni sawa na kJ 4.184, kwa hivyo nambari ya kJ huwa kubwa mara nne hivi.

Je, ninaweza kugawanya kilojuli kwa 4 badala ya 4.184?

Kwa makadirio ya jumla, ndiyo. Jibu hutoka juu kwa takriban 4.6%, ambayo hufikia karibu kcal 90 katika siku nzima ya kula.

Kilojuli kuwa Kilokalori

Kilojuli moja ni takriban kilokalori 0.239, kwa hiyo unagawanya kJ kwa 4.184 ili kupata kcal: 1,000 kJ ni 239 kcal na 8,700 kJ ni 2,079 kcal. Andika thamani ya kilojuli hapa chini ili uione kwa kalori za chakula.

Kategoria

KutokaThamani

Kwenda

Matokeo

0.239006 kcal

1 kilojoule = 0.239006 kilokalori

Thamani za kawaida

1 kJ = 0.239006 kcal · gawanya kwa 4.184

Fomulakcal = kJ ÷ 4.18425 kJ ÷ 4.184 = 5.97514 kcal

Kilojoule hadi kilokalori kwa muhtasari

Thamani saba unazokutana nazo mara nyingi. Majedwali na kibadilishaji hushughulikia kila kitu kilicho katikati.

1 kJ
0.239006 kcal
2 kJ
0.478011 kcal
5 kJ
1.19503 kcal
10 kJ
2.39006 kcal
20 kJ
4.78011 kcal
50 kJ
11.9503 kcal
100 kJ
23.9006 kcal

Kununua bidhaa zenye lebo za kilojuli

Chakula nchini Australia na New Zealand huwekewa lebo kwa kilojuli, na bodi za menyu za mikahawa mikubwa pia huonyesha kJ. Mkate wa nyama (meat pie) ulioandikwa 1,900 kJ ni takriban kcal 454, kinywaji baridi cha mL 600 chenye karibu 1,000 kJ ni takriban kcal 240, na kinywaji cha diet chenye 120 kJ ni chini ya kcal 30. Kugawanya kwa 4 hutoa makadirio ya haraka yanayozidi kwa takriban 4.6%, jambo linalofaa kwa menyu lakini si kwa kumbukumbu ya lishe.

Lebo za Ulaya huchapisha vipimo vyote viwili, lakini kJ huorodheshwa kwanza, kwa hivyo wasafiri wakati mwingine hurekodi nambari kubwa zaidi kimakosa. Ikiwa thamani inaonekana kubwa mara nne kuliko ulivyotarajia, huenda unasoma kilojuli.

Kwa nini baadhi ya lebo hazilingani na 4.184

Lebo hazikokotoi kcal kutoka kJ. Zote mbili hukokotolewa kutokana na muundo wa chakula kwa kutumia vigezo maalum kwa kila kirutubisho. Katika Umoja wa Ulaya vigezo hivi ni kJ 37 au kcal 9 kwa kila gramu ya mafuta, kJ 17 au kcal 4 kwa kila gramu ya protini au wanga, na kJ 29 au kcal 7 kwa kila gramu ya pombe. Kwa kuwa 37/9 ni 4.11 na 17/4 ni 4.25, chakula chenye mafuta mengi kinaweza kuonyesha uwiano wa kJ/kcal chini ya 4.184, na chenye sukari nyingi uwiano ulio juu yake.

Kwa hivyo ukibadilisha kJ za lebo kwa kigezo sahihi, matokeo yanaweza kutofautiana na kcal zilizochapishwa kwa asilimia chache. Hakuna nambari iliyo na makosa; zinatokana na vigezo vya virutubisho vilivyokadiriwa. Zote zikichapishwa, tegemea ile iliyo katika kipimo unachofuatilia.

Kilojuli nje ya chakula

Makala za kisayansi, lishe ya michezo na kemia huripoti nishati kwa jouli na kilojuli, kwa sababu jouli ni kipimo cha SI. Mtu wa kilo 60 anayetembea kwa saa moja hutumia takriban 1,000 kJ, yaani karibu kcal 240. Kwa kalori ndogo za kemia, tazama kalori kuwa jouli; mwelekeo wa kinyume uko kwenye kcal kuwa kJ.

Maswali yanayoulizwa mara kwa mara

1 kJ ni kcal ngapi?: kcal 0.239. Kwa upande mwingine, kJ 4.184 hufanya kilokalori moja.
8,700 kJ ni kalori ngapi?: Takriban kcal 2,079. 8,700 kJ ni wastani wa ulaji wa kila siku wa mtu mzima unaotumika kwenye lebo za Australia.
Kwa nini namba ya kJ kwenye vitafunio vyangu ni kubwa mara nne kuliko kalori?: Kwa sababu kilojuli ni kipimo kidogo zaidi. Kila kilokalori ni sawa na kJ 4.184, kwa hivyo nambari ya kJ huwa kubwa mara nne hivi.
Je, ninaweza kugawanya kilojuli kwa 4 badala ya 4.184?: Kwa makadirio ya jumla, ndiyo. Jibu hutoka juu kwa takriban 4.6%, ambayo hufikia karibu kcal 90 katika siku nzima ya kula.