కిలోకేలరీల నుండి కిలోజూల్స్
ఒక కిలోకేలరీ నాలుగు పాయింట్ ఒకటి ఎనిమిది నాలుగు కిలోజూల్స్‌కు సమానం. కాబట్టి kJ పొందడానికి kcalను 4.184తో గుణించండి: 100 kcal అంటే 418.4 kJ, రోజుకు 2,000 kcal అంటే 8,368 kJ. కింద ఏ కేలరీ విలువనైనా నమోదు చేయండి.
1 కిలోక్యాలరీ = 4.184 కిలోజౌల్‌లు
1 kcal = 4.184 kJ · 4.184తో గుణించండి
ఆహార కేలరీలు అంటే కిలోకేలరీలే
US న్యూట్రిషన్ ఫ్యాక్ట్స్ ప్యానెల్‌లోని క్యాలరీ నిజానికి కిలోక్యాలరీ, అంటే ఒక కిలోగ్రాము నీటిని సుమారు ఒక డిగ్రీ సెల్సియస్ వేడి చేయడానికి కావలసిన శక్తి. వ్యత్యాసాన్ని చూపడానికి పోషకాహార రచనల్లో కొన్నిసార్లు Calorie అని పెద్ద C తో రాస్తారు, కానీ చాలా లేబుళ్లలో, యాప్‌లలో కేవలం క్యాలరీలు అనే ఉంటుంది. కాబట్టి 250 క్యాలరీల స్నాక్ బార్‌లో 250 kcal ఉంటుంది, అంటే 1,046 kJ, 1.046 kJ కాదు.
4.184 అనే గుణకం థర్మోకెమికల్ క్యాలరీది; పోషక శాస్త్రం, చాలా ఆహార అధికార సంస్థలు ఇదే విలువను వాడతాయి. ఇంజినీరింగ్‌లో 4.1868 J అనే కొంచెం భిన్నమైన అంతర్జాతీయ టేబుల్ క్యాలరీ కూడా ఉంది, కానీ తేడా 0.1% కంటే తక్కువ, లేబుల్‌పై ఎప్పుడూ కనిపించదు.
కిలోక్యాలరీలు నుండి కిలోజౌల్‌లు మార్పిడి పట్టిక
ఆరు ముఖ్య అంకెలకు రౌండ్ చేయబడింది. ఖచ్చితమైన విలువ కోసం పై కన్వర్టర్‌లో ఏ విలువనైనా మార్చండి.
| కిలోక్యాలరీలు (kcal) | కిలోజౌల్‌లు (kJ) |
|---|---|
| 1 | 4.184 |
| 2 | 8.368 |
| 3 | 12.552 |
| 4 | 16.736 |
| 5 | 20.92 |
| 6 | 25.104 |
| 7 | 29.288 |
| 8 | 33.472 |
| 9 | 37.656 |
| 10 | 41.84 |
| 12 | 50.208 |
| 15 | 62.76 |
| 20 | 83.68 |
| 25 | 104.6 |
| 30 | 125.52 |
| 40 | 167.36 |
| 50 | 209.2 |
| 60 | 251.04 |
| 70 | 292.88 |
| 75 | 313.8 |
| 80 | 334.72 |
| 90 | 376.56 |
| 100 | 418.4 |
| కిలోజౌల్‌లు (kJ) | కిలోక్యాలరీలు (kcal) |
|---|---|
| 1 | 0.239006 |
| 2 | 0.478011 |
| 3 | 0.717017 |
| 4 | 0.956023 |
| 5 | 1.19503 |
| 6 | 1.43403 |
| 7 | 1.67304 |
| 8 | 1.91205 |
| 9 | 2.15105 |
| 10 | 2.39006 |
| 12 | 2.86807 |
| 15 | 3.58509 |
| 20 | 4.78011 |
| 25 | 5.97514 |
| 30 | 7.17017 |
| 40 | 9.56023 |
| 50 | 11.9503 |
| 60 | 14.3403 |
| 70 | 16.7304 |
| 75 | 17.9254 |
| 80 | 19.1205 |
| 90 | 21.5105 |
| 100 | 23.9006 |
కిలోక్యాలరీలు నుండి కిలోజౌల్‌లుకు ఎలా మార్చాలి
kJ = kcal × 4.184
1 kcal = 4.184 kJ
25 kcal × 4.184 = 104.6 kJ
- కిలోక్యాలరీలులో ఉన్న విలువతో ప్రారంభించండి.
- దానిని 4.184తో గుణించండి.
- ఫలితాన్ని పనికి అవసరమైన ఖచ్చితత్వానికి రౌండ్ చేయండి: రోజువారీ వాడకానికి పూర్ణ సంఖ్యలు, ఇంజినీరింగ్ లేదా వంటకాలకు ఎక్కువ దశాంశాలు.
ప్రపంచవ్యాప్తంగా లేబుళ్లు శక్తిని ఎలా చూపిస్తాయి
యూరోపియన్ యూనియన్‌లో రెగ్యులేషన్ 1169/2011 ప్రకారం శక్తిని kJ, kcal రెండింటిలోనూ ఇవ్వాలి, సాధారణంగా 100 g కు 1,046 kJ / 250 kcal అని ముద్రిస్తారు; సగటు పెద్దవారి రిఫరెన్స్ ఇంటేక్ 8,400 kJ లేదా 2,000 kcal. ఆస్ట్రేలియా, న్యూజిలాండ్‌లలో ప్రధానంగా కిలోజౌళ్లలో లేబుల్ చేస్తారు; వాటి సగటు పెద్దవారి రిఫరెన్స్ 8,700 kJ, అంటే సుమారు 2,080 kcal. యునైటెడ్ స్టేట్స్, కెనడాలలో క్యాలరీలు మాత్రమే ముద్రిస్తారు.
మీరు క్యాలరీలు లెక్కిస్తూ సిడ్నీలో ఆహారం కొన్నప్పుడు లేదా జర్మన్ రెసిపీ చదివినప్పుడు మార్పిడి ఉపయోగపడుతుంది. ఒకే యూనిట్‌లో ట్రాక్ చేసి, లేబుళ్లను అప్పటికప్పుడు మార్చుకోండి; డైరీలో యూనిట్లను కలిపితే రోజు మొత్తం అనుకోకుండా రెట్టింపు లేదా పావు వంతు అయిపోయే ప్రమాదం ఎక్కువ.
వ్యాయామం మరియు శక్తి
ఫిట్‌నెస్ ట్రాకర్లు యాక్టివ్ క్యాలరీలను kcal లో చూపిస్తాయి; క్రీడా శాస్త్రవేత్తలు kJ వాడతారు, ముఖ్యంగా సైక్లింగ్‌లో, ఇక్కడ పవర్ మీటర్లు పనిని నేరుగా కొలుస్తాయి. గంటసేపు సగటున 200 వాట్లతో నడిపిన రైడ్ 720 kJ యాంత్రిక పని చేస్తుంది, శరీర సామర్థ్యం కేవలం 20–25% కాబట్టి, పని కిలోజౌళ్లకు సమానంగా సుమారు అన్ని కిలోక్యాలరీలు ఖర్చవుతాయి. వ్యతిరేక మార్పిడికి kJ నుండి kcal చూడండి; ఇంటి విద్యుత్ గురించి kWh నుండి జౌళ్లు లో ఉంది.
తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
- 1 kcal అంటే ఎన్ని kJ?
- సరిగ్గా 4.184 kJ; పోషక లేబుళ్లు ఆధారపడే థర్మోకెమికల్ క్యాలరీని ఉపయోగించి.
- ఆహార కేలరీ, kcal ఒకటేనా?
- అవును. పెద్ద C తో అయినా లేకపోయినా, ఒక ఫుడ్ క్యాలరీ ఒక కిలోక్యాలరీకి, అంటే 1,000 చిన్న క్యాలరీలకు సమానం.
- 2,000 కేలరీలు అంటే ఎన్ని కిలోజూల్స్?
- 2,000 kcal అంటే 8,368 kJ. EU లేబుళ్లు రిఫరెన్స్ ఇంటేక్ను 8,400 kJ కు రౌండ్ చేస్తాయి.
- కిలోజూల్స్, కేలరీలు దాదాపు సమానమని సైక్లిస్టులు ఎందుకు అంటారు?
- శరీరం ఆహారాన్ని పెడలింగ్ పనిగా సుమారు 20–25% సామర్థ్యంతో మారుస్తుంది, ఇది 4.184 గుణకాన్ని దాదాపు సరిగ్గా రద్దు చేస్తుంది, కాబట్టి 1 kJ పనికి సుమారు 1 kcal ఆహారం ఖర్చవుతుంది.